Triathlon M

Voedingsplan

Voor de race

De J-3 à J-1
Le matin de l'épreuve
Juste avant le départ en natation

Tijdens de race

Partie natation : à la sortie de l'eau
Partie vélo : boire dès le début de l'effort et toutes les 10 min
Partie vélo : à mi-parcours
Partie course à pied : au départ

Na de race

Dès la fin du triathlon
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