Marathonpack

Voor de voorbereiding op een marathon is een regelmatige training nodig, maar ook speciaal aangepaste voeding.

Het Marathonpack van OVERSTIM.s biedt ondersteuning in de dagen voor de wedstrijd en helpt u om uw volledige potentieel te bereiken tijdens de race.

VOOR DE MARATHON

• Verhoog uw energiereserves met Malto antioxidant.
  Zorg 3 dagen voor de marathon voor een optimale hoeveelheid spierglycogeen door elke dag 150 g Malto antioxidant, opgelost in 1,5 l water, te drinken.
• Zorg voor de beste omstandigheden tijdens de start, door middel van een licht verteerbaar en energierijk ontbijt, met Gatosport.
  Nuttig 1/3 tot 1/2 portie Gatosport tot 1u30 voor de start.
• Zorg voor een stabiel bloedsuikergehalte tijdens het wachten voor de start en voorkom reactieve hyperglykemie door stress, met de Warm-up drank.

TIJDENS DE MARATHON

• Nuttig bij elke voedselinname een energiegel van OVERSTIM.s voor een regelmatige energietoevoer en om uw spieractiviteit tijdens de marathon efficiënt te ondersteunen. Drink 1 tot 2 slokken OVERSTIM.s sportdrank of water na het nuttigen van elke gel.
• De energiegels van OVERSTIM.s zorgen voor de toevoer, in een zeer kleine hoeveelheid, van geconcentreerde energie, vitamines en mineralen (magnesium, calcium, natrium, enz.) die voor de sportieve inspanning nodig zijn.
• Dankzij de vloeibare textuur van de energiegels van OVERSTIM.s is het gebruik ervan tijdens het sporten zeer aangenaam, ook tijdens intensieve inspanningen wanneer het lastig is voeding in te nemen.

Waarom moet ik 8 gels innemen tijdens een marathon?

Tijdens een lange inspanning neemt het lichaam per uur 60 g tot 90 g koolhydraten op*. De energiegels van OVERSTIM.s bevatten ongeveer 20 g koolhydraten en zijn aangepast aan de optimale hoeveelheid die een marathonloper tijdens een wedstrijd kan opnemen. Wanneer u bij elke voedselinname (om de 5 km) een energiegel van OVERSTIM.s inneemt, kunt u tijdens uw hele marathon een stabiel bloedsuikerniveau handhaven.
Jeukendrup, A. (2014). A step towards personalized sports nutrition: carbohydrate intake during exercise. Sports Medicine, 44(1), 25-33.

NA DE MARATHON

• Eet binnen de 30 minuten na uw marathon een eiwitrijke chocoladereep om uw herstel te optimaliseren.

UW EXTRA ACCESSOIRE

De Buff® van OVERSTIM.s, uw buisvormige sjaal, 100 % microvezel, zeer elastisch en naadloos. Perfect ademend en goede vochtafvoer.

Inhoud van het marathonpack: 1 bus Malto antioxidant 500 g: € 14,2, 1 bus Gatosport 400 g: € 9,95, 1 fles warm-up drank 50 cl: € 3,1, 2 tubes Antioxidant gel: 2 x € 2,2, 4 tubes Energix: 4 x € 2,1, 1 tube Coup de fouet: € 2,6, 1 tube Red tonic : € 3,05, 1 eiwitrijke reep: € 2,2, 1 Buff: € 15,00