Voedingsadvies

Sporten kan in het dagelijkse leven veel opleveren, of het nu gaat om intensief sporten of sporten uitsluitend voor de lol. Het heeft het vermogen om de levensstijl en de hartfunctie te verbeteren en levert een gevoel van welzijn op. Sporten helpt ook om vetten beter te gebruiken, het versterkt de spiermassa en de skeletfunctie en bevordert daardoor een goede houding.

U heeft het vast al begrepen, sporten is onontbeerlijk voor het geestelijke en lichamelijke welzijn. Er zijn echter twee belangrijke punten die u zowel tijdens de training als tijdens sportwedstrijden moet respecteren: voeding en hydratatie.

Deze moeten namelijk worden aangepast worden aan de intensiteit en het tempo van de sportinspanning. In deze verschillende artikelen vindt u antwoorden op de vragen die veel sporters hebben…

Wat zijn de basisprincipes van voeding bij sporters? Hoe kan ik voeding en sportprestaties met elkaar combineren?  En tenslotte, wat zijn de voedingsbijzonderheden tijdens een wedstrijdperiode: voor, tijdens en na de inspanning?

Deze adviezen kunnen als ondersteuning dienen tijdens het sporten, maar u moet nooit vergeten dat eten vooral aangenaam moet zijn.

bb28f32560750a6e4279a3e2f403e0be////////////